トレーニング

健康的に増量する方法【ヨガをやる３０歳男性の経験談】 こんにちは、癌サバイバーのKANDAです。 私はヨガを始めて約５年になります。 ヨガのレベルとしては中級クラスだと思います。 ７年前に癌になって治療と再発を繰り返す中でヨガを始めました。 健康には気を配っていて、糖質制限や食べ物にも注意をして生活をしています。 糖質...

ヨガをやる人にオートミールをおすすめする理由 こんにちは。 がんサバイバーのKANDAです。 上顎洞癌という病気になり治療と再発を繰り返してきました。 再発防止のために、自分には何が出来るかを探す中でヨガに出会いました。 ヨガ歴は約５年です。 普段はスタジオに行ってヨガのレッスンを受けていますが、最近はコロナウィルスの...

プレゼンやスピーチで効果がでる声の出し方 がんサバイバーのKANDAです。 上顎洞癌になり、治療と再発を繰り返してきました。 「隻眼のがんサバイバー」という名前でYouTubeもやっています。 がんになった事で仕事やプライベートで自身のがん体験について発表、スピーチする機会も多くなりました。 私は自分の声にあまり自信が...

ヨガと筋トレを両方継続した結果 ヨガ歴４年の癌サバイバーです。 上顎洞癌という病気になり、治療と再発を繰り返す中でヨガに出会い毎日継続しています。 基本的には朝起きて１０分の太陽礼拝、寝る前の３０分にストレッチ兼ヨガを毎日しています。 コロナウィルスでの緊急事態宣言によって自宅勤務のリモートワーク、外出自粛で家にいる時...

ヨガを家で毎日やるとどうなるのか 私は家でのヨガは座ってのストレッチや柔軟生を重視したり、ひねりを必要とするポーズの練習をメインにしていました。 立位のポーズや体幹を鍛えるような本気のヨガは、家ではあまりやっていませんでした。 特に立位のポーズなどはやる気が起きませんでした。 やらない理由は、動きの大きく汗をかくよう...