癌になって減らしたこと〜○○レス生活〜

キャッシュレス生活
カードレス生活
カフェインレス生活
シュガーレス生活

現金での支払いを減らしました。
財布には基本的に現金はあまり入っていません。
長財布と小銭入れを持っています。
長財布にはお札だけを入れて、小銭入れには小銭だけ入れて持ち歩いていますがほとんど使いません。
というか、財布さえ持ち歩かない事もあります。
会社に行くだけの時などは、基本的に現金を使わない事が多いので財布が必要ありません。

支払いはSuica（スイカ）で行っています。
アップルウォッチにスイカを登録しているので、スマホを取り出す手間も必要ありません。
片腕を近づけて「ピッ」とやって終わりです。
とても楽で快適です。
そしてカッコいい！！
とてもスマートでスムーズな会計です。

腕時計はアップルウォッチだけにしたので、持っている腕時計は全てメルカリで売りました。
アップルウォッチを買うお金は売ったお金で購入しました。
支払いをスイカに統一した時に、クレジットカードをViewカードにしました。
これによってスイカのポイントが通常よりもたまりやすくなりました。
現金が無い事で支払いの時に財布を出す時間、おつりをもらう時間が無くなりました。
今ではセルフレジの導入も進んでいるので、会計の待ち時間も減っています。

とても生活が快適になりました。

カードレスのカードというのは「ポイントカード」の事です。
財布にポイントカードがたくさん入っていましたが、全て捨てました。
スマホアプリでポイントが溜まったり、会員証になるものは継続しています。
その他のポイントは残らず捨てました。
おかげで財布がすっきりしました。

財布には、「免許証」「保険証」「クレジットカード」「銀行のカード」の４枚のカードのみです。
病院の診察券などは別のカードケースに入れています。（ほとんど使いませんが）
ポイントカードでポイントが溜まるといっても微々たるものです。
無くても困らないですし、スイカのポイントだけ貯めていれば十分です。
１ヶ月や１年に１回しか使わないようなカードは不要です。
財布がかさばり、重くなり、痛むのでカードは少ないほうがいいですね。

カフェインの摂取を減らしました。
基本的にはコーヒーを飲む頻度を減らしました。

カフェインレスの一番大きなメリットは「睡眠の質が上がった事」です。
カフェインは睡眠に影響を与えると身をもって感じています。
アップルウォッチの睡眠アプリで睡眠の質を計測しているのですが、カフェインレス生活をしてから
改善された事が具体的に数値で分かりました。
翌朝の目覚めもすっきりします。

お茶や紅茶もカフェインが入っていないものを選ぶようにしています。
コーヒーが飲みたくなったら、カフェインレスコーヒーを飲むようにしています。
カフェインレスコーヒーが味気は好みが分かれると思いましたが、以外に美味しく飲めています。

これは癌になったからやり始めた事です。
糖分は癌の大好物なので、極力とらないようにしています。
特に白米を食べないようにしています。
基本的には玄米を食べています。
※玄米生活については別の記事に記載していますので、そちらも合わせて読んで頂けると嬉しいです。

シュガーレスの生活にした事で、体重も増えにくくなり、肌質も改善され、老化しにくい体質になったと感じています。
特にきをつけているのは「白い砂糖」です。
安くて質の悪い白い砂糖は極力控えています。
なぜかわかりませんが白いものは体に悪いんですよね。

白米・白糖・食塩・白い粉（笑）・・・
甘味が欲しい場合は黒糖か、フルーツ等から摂取するようにしています。

私はあくまでも「〜レス」の生活です。
「〜フリー」ではありません。
シュガーフリー、グルテンフリー、カフェインフリーという「一切取らない」という生活スタイルもあると思いますが
そこまですると人生が楽しくないと感じたのでやっていません。
適度に自分の生活にとりいれるのがお勧めです。