＜目次＞
宅配弁当はメリット多数「高齢者向けだけど若い人も食べるべき」
忙しい方、時間を大切にする方には「宅配弁当」をとる事を強くおすすめします。
私は癌になり、残り少ない「生きる時間」を大切にしたいと思って宅配弁当をとるようにしました。
私は癌になり、残り少ない「生きる時間」を大切にしたいと思って宅配弁当をとるようにしました。
結果、「健康的な食事」と「時間」を得る事ができました。
５年以上は宅配弁当にお世話になっています。
５年以上は宅配弁当にお世話になっています。
2020年現在、宅配市場は大きくなっており中でも食事の宅配サービスは増えています。
ピザ・ハンバーガー・寿司は定番かもしれません。
ピザ・ハンバーガー・寿司は定番かもしれません。
お弁当の宅配サービスは「高齢者が食べるもの」と思っている方が多いと思います。
高齢者向けに作られていることは確かです。
高齢者向けに作られていることは確かです。
高齢者が食事を作れなくなったり、独居で作ってくれる方がいなくなったりと事情は様々です。
しかし、あくまでも高齢者向けであって、30代～５０代の方々の口に合わないわけではありません。
しかし、あくまでも高齢者向けであって、30代～５０代の方々の口に合わないわけではありません。
そこで、お弁当宅配サービスについてメリット・デメリットを記載してまいりたいと思います。
【目次】
・宅配弁当のメリット
・宅配弁当のデメリット
・おすすめの食べたかた（注文の仕方）
・おすすめの宅配弁当会社
・宅配弁当のデメリット
・おすすめの食べたかた（注文の仕方）
・おすすめの宅配弁当会社
【宅配弁当のメリット】
①食事にかかる時間短縮
②栄養バランス
③ダイエット
②栄養バランス
③ダイエット
＜①食事にかかる時間短縮＞
宅配弁当は基本的には夕飯です。
夕飯の食事に関わる時間が一気に短縮されます。
夕飯の食事に関わる時間が一気に短縮されます。
～自分で作る場合～
１、献立を考える時間・・・・・・10分
２、食材を買いに移動する時間・・10分
３、買い物する時間・・・・・・・20分
４、調理する時間・・・・・・・・30分
５、片づける時間・・・・・・・・10分
合計＝80分（1時間20分）
２、食材を買いに移動する時間・・10分
３、買い物する時間・・・・・・・20分
４、調理する時間・・・・・・・・30分
５、片づける時間・・・・・・・・10分
合計＝80分（1時間20分）
～お弁当の場合～
レンジで温めるだけ
⇒約２分
⇒約２分
その差は歴然ですね。
炊事という家事を解放する事で、１日に自分で使える時間を増やすことができます。
弁当は自炊するよりも多少割高ではありますが、浮いた時間に自己投資をすることで
収入にアップに繋げられれば、価値はあると思います。
弁当は自炊するよりも多少割高ではありますが、浮いた時間に自己投資をすることで
収入にアップに繋げられれば、価値はあると思います。
＜②栄養バランス＞
高齢者向けの設計という事もあり、「塩分」・「カロリー」が管理されており
食材の種類も自炊するよりも多く設計されています。
食材の種類も自炊するよりも多く設計されています。
お弁当を買うということであればコンビニでも良いという意見もあると思いますが
コンビニの弁当は塩分・カロリーが高く継続して食べるのは体にとって良くありません。
味付けも濃いため美味しさはありますが、体のためにならないです。
コンビニの弁当は塩分・カロリーが高く継続して食べるのは体にとって良くありません。
味付けも濃いため美味しさはありますが、体のためにならないです。
家庭で栄養バランスや原材料の種類を考えて作るのは大変なことです。
食材も方より安くなってしまうので工夫するのも大変なことです。
管理栄養士が献立を作っている弁当であればそれらを考慮されたお弁当を頂くことができます。
食材も方より安くなってしまうので工夫するのも大変なことです。
管理栄養士が献立を作っている弁当であればそれらを考慮されたお弁当を頂くことができます。
＜③ダイエット＞
カロリーが少ないため、ダイエットに向いています。
重要なのは、足りないからといって他のおかずを追加で食べ過ぎてしまうことです。
重要なのは、足りないからといって他のおかずを追加で食べ過ぎてしまうことです。
１週間もすれば胃が慣れてきます。
最初は満腹感が得られずにお腹がすくかもしれませんが、ぐっと我慢しましょう。
最初は満腹感が得られずにお腹がすくかもしれませんが、ぐっと我慢しましょう。
【宅配弁当のデメリット】
①宅配料がかかる
②量は少なめ
③基本的には毎日届く（土日以外）
②量は少なめ
③基本的には毎日届く（土日以外）
＜①宅配料がかかる＞
基本的には宅配料込みの価格で販売されています。
つまり、お弁当代だけであればコンビニの弁当程度の値段になっていると思われますが
宅配してくれるということで、値段は割高になてしまいます。
つまり、お弁当代だけであればコンビニの弁当程度の値段になっていると思われますが
宅配してくれるということで、値段は割高になてしまいます。
＜②量は少なめ＞
高齢者向けということもあり、量は少なめです。
ご飯付のお弁当では、特に米の量が少ないと思います。
ご飯付のお弁当では、特に米の量が少ないと思います。
逆を返せば、ダイエットに向いているということです。
どうしても足りないようであれば、自分で多少追加でおかずや御飯を用意して調整するのが良いと思います。
どうしても足りないようであれば、自分で多少追加でおかずや御飯を用意して調整するのが良いと思います。
＜③基本的には毎日お届け（土日以外）＞
１週間単位での注文になります。
販売先によっては、週３日とか配達日を選べる場合もありますが、５日間単位が多いです。
なので、予定があったりするとお弁当が余ってしまう場合があります。
販売先によっては、週３日とか配達日を選べる場合もありますが、５日間単位が多いです。
なので、予定があったりするとお弁当が余ってしまう場合があります。
賞味期限が過ぎても問題ないようであれば、翌日に食べる事もできるとは思いますが
個人の判断になると思います。
個人の判断になると思います。
【おすすめの食べ方】
お惣菜の商品の利用がおすすめです。（ご飯がついていないやつ）
若い人は家でご飯は炊けると思いますので、お惣菜の注文で問題ないと思います。
若い人は家でご飯は炊けると思いますので、お惣菜の注文で問題ないと思います。
私のおすすめは、玄米（もしくは、寝かせ玄米）と一緒に食べる事です。
おかずはバランスがとれているので、ご飯の量でお腹を満たしましょう。
おかずはバランスがとれているので、ご飯の量でお腹を満たしましょう。
玄米であればカロリーも少なく、栄養価も髙いので特におすすめです。
私の場合は、寝かせ玄米を炊いて１食で200～300ｇぐらいを食べています。
かな量は多いです。漫画の超大盛りの量です。
それでも全然太りません！
私の場合は、寝かせ玄米を炊いて１食で200～300ｇぐらいを食べています。
かな量は多いです。漫画の超大盛りの量です。
それでも全然太りません！
お腹はいっぱいになりますが、嫌な満腹感はありません。
【おすすめの宅配弁当の会社】
１、ワタミの宅食
２、コープ（生協）
３、nash（ナッシュ）
＜ワタミのタクショク＞
色々試した結果、私が今も注文しているのがワタミの宅食の商品です。
冷蔵で毎日お届けしてくれるます。
冷蔵で毎日お届けしてくれるます。
冷凍食品の技術は向上してきており、商品のレベルも上がっており普及もしてきましたが、
冷蔵のほうを好まれるかたはやはり多いです。
私も、冷蔵の方が好みです。
冷蔵のほうを好まれるかたはやはり多いです。
私も、冷蔵の方が好みです。
冷凍か冷蔵かは好みになってくるので、そこは個人の洗濯の自由ですね。
ワタミの宅食にも冷凍の弁当もあります。
ワタミの宅食にも冷凍の弁当もあります。
＜コープ（生協）＞
栄養バランスがより重視されているように感じます。
その分、味付けが薄めになっていると思われます。
その分、味付けが薄めになっていると思われます。
コープは地域によって商品の設計や値段が微妙に違います。
もしかしたら、私の地域ん場合にそのように感じたのかもしれません。
冷蔵でお届けされるのはワタミの宅食と同じです。
もしかしたら、私の地域ん場合にそのように感じたのかもしれません。
冷蔵でお届けされるのはワタミの宅食と同じです。
＜nash（ナッシュ）＞
低糖質、高タンパク、低塩分というヘルシーな食事設計になっています。
管理栄養士とシェフ経験のある方がレシピを作成しているため、味も人気のようです。
管理栄養士とシェフ経験のある方がレシピを作成しているため、味も人気のようです。
冷凍でお届けされるので、食べたいと時に食べられるのも人気の理由です。
食べる時も、電子レンジで温めるだけ。
食べる時も、電子レンジで温めるだけ。
冷凍庫に余裕があり、ヘルシーな食事を希望される方におすすめです。
まずは、自分の地域の宅配弁当を調べて注文してみてください。